Memiliki tubuh sehat dan bugar memang merupakan idaman setiap orang. Untuk menjadi sehat tentu tak lepas dari asupan makanan keseharian yang kita konsumsi, apalagi jika usia anda sudah menapak 30an. Berikut beberapa daftar makanan yang perlu anda simak dan ketahui untuk anda konsumsi apakah sehat atau tidak yang diuduh dari mymeal.com. Semoga bermanfaat.
|
Tabel Jumlah Kolestrol pada Makanan |
||
|
Jenis Makanan |
Kolestrol |
Kategori |
| Jenis makanan yang aman dikonsumsi karena kadar kolestrol yang rendah | ||
| Putih telur ayam |
0 |
sehat |
| Teripang |
0 |
sehat |
| Susu sapi non fat |
0 |
sehat |
| Daging ayam / daging bebek pilihan tanpa kulit |
50 |
sehat |
| Ikan air tawar |
55 |
sehat |
| Daging sapi / daging babi pilihan tanpa lemak |
60 |
sehat |
| Daging kelinci |
65 |
sehat |
| Daging kambing tanpa lemak |
70 |
sehat |
| Ikan ekor kuning |
85 |
sehat |
| Jenis makanan yang boleh dikonsumsi sekali-kali | ||
| Daging asap (ham / smoke beef) |
98 |
sekali-sekali |
| Iga sapi |
100 |
sekali-sekali |
| Iga babi |
105 |
sekali-sekali |
| Daging sapi |
105 |
sekali-sekali |
| Burung dara |
120 |
sekali-sekali |
| Ikan bawal |
120 |
sekali-sekali |
| Jenis makanan yang perlu diperhatikan untuk dikonsumsi karena kadar kolestrol yang cukup tinggi | ||
| Daging sapi berlemak |
125 |
hati-hati |
| Gajih sapi |
130 |
hati-hati |
| Gajih kambing |
130 |
hati-hati |
| Daging babi berlemak |
130 |
hati-hati |
| Keju |
140 |
hati-hati |
| Sosis daging |
150 |
hati-hati |
| Kepiting |
150 |
hati-hati |
| Udang |
160 |
hati-hati |
| Kerang |
160 |
hati-hati |
| Siput |
160 |
hati-hati |
| Belut |
185 |
hati-hati |
| Jenis makanan yang berbahaya untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang tinggi. | ||
| Santan |
185 |
berbahaya |
| Gajih babi |
200 |
berbahaya |
| Susu sapi |
250 |
berbahaya |
| Susu sapi cream |
280 |
berbahaya |
| Coklat |
290 |
berbahaya |
| Margarin / Mentega |
300 |
berbahaya |
| Jeroan sapi |
380 |
berbahaya |
| Jeroan babi |
420 |
berbahaya |
| Kerang putih / tiram |
450 |
berbahaya |
| Jeroan kambing |
610 |
berbahaya |
| Jenis makanan yang pantang untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang sangat tinggi. | ||
| Cumi-cumi |
1170 |
pantang |
| Kuning telur ayam |
2000 |
pantang |
| Otak sapi |
2300 |
pantang |
| Otak babi |
3100 |
pantang |
| Telur burung puyuh |
3640 |
pantang |
Discussion
No comments yet.